Nakita.id - Sebagai penopang tubuh, penting untuk memastikan kesehatan tulang tetap terjaga.
Kanker tulang menjadi sesuatu yang mengerikan dan tentunya ingin dihindari semua orang.
Data the American Cancer Society menunjukkan, pada 2018 ini sebanyak 3.450 kasus kanker terjadi di Amerika Serikat dan 1.590 orang berujung kematian.
Nah, berikut ini Moms cara alami yang bisa dilakukan agar kesehatan tulang tetap terjaga.
BACA JUGA: Tulang Belakang Bayi Terlihat Bengkok? Kenali Ini Penyebabnya!
Makan banyak sayuran
Sayuran sangat menyehatkan dan kaya vitamin C yang bagus untuk melindungi tulang dari kerusakan, selain itu juga efektif meningkatkan massa jenis tulang agar seimbang.
Studi menemukan, perempuan berusia diatas 50 tahun yang rutin mengonsumsi bawang bombai mengalami penurunan 20% risiko terkena osteoporosis.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi saat Ibu Hamil Konsumsi Bawang Putih, Khasiatnya Ajaib!
Latihan kekuatan dan angkat beban
Dengan rutin melakukan olahraga kekuatan dan mengangkat beban yang berat maka akan efektif menjaga kekuatan tulang dan otot.
Konsumsi cukup protein