Inilah Daftar Makanan Agar Luka Jahitan Usai Melahirkan Cepat Sembuh

Nakita.id - Daftar makanan agar luka jahitan usai melahirkan cepat sembuh perlu diperhatikan.

Tentunya luka usai melahirkan baik normal ataupun sesar cukup membuat nyeri.

Ketika nyeri terasa, pasti akan membuat Moms kesulitan jalani hari-hari merawat Si Kecil.

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Luka Jahitan Setelah Melahirkan Normal Sakit

Untuk itu Moms perlu merawat luka jahitan agar cepat kering.

Ternyata merawatnya tak hanya dari luar saja, Moms bisa merawatnya dari dalam yaitu melalui makanan.

Tak hanya jenis makanan saja, terapi perhatikan kandungan dari tiap makanan yang dikonsumsi.

Melansir dari Live Strong , inilah kandungan makanan yang perlu dikonsumsi agar luka jahitan usai melahirkan cepat sembuh.

Vitamin C

Salah satu asupan yang dibutuhi tubuh untuk penyembuhan luka yaitu vitamin C.

Vitamin C berfungsi untuk pembentukan kolagen dalam tubuh.

Hal itu dikarenakan penyembuhan luka jahitan membutuhkan perbaikan kolagen.

Baca Juga: Lama Sembunyikan Hasil Terawangan Pamungkasnya, Mbak You Malah Ucap Nazar Ini di Hadapan Publik: 'Ibu Saya Kena Stroke'

Perlu Moms tahu bahwa kolagen penting untuk kesehatan kulit dan jaringan untuk proses penyembuhan luka.

Mulailah tambahkan makanan yang kaya akan vitamin C pada menu makanan hari-hari.

Moms bisa mengonsumsi jeruk, lemon, stroberi, jambu biji, pepaya, brokoli, dan bayam.

Vitamin A

Tak hanya vitamin C, tubuh juga butuhkan vitamin A untuk mempercepat pengeringan luka usai melahirkan.

Hal itu dikarenakan vitamin A memiliki kandungan antioksidan yang tinggi agar penyembuhan sel kulit dapat lebih cepat 

Vitamin A sendiri merupakan hasil perubahan dari asupan beta karoten di dalam tubuh.

Apabila Moms ingin jahitan usai melahirkan lebih cepat kering, perbanyaklah asupan vitamin A.

Baca Juga: Mulai Bangkit Usai Meninggalnya Sang Suami, BCL Tertawa Lepas Saat Digoda Pria Ini, Siapa?

Moms bisa mengonsumsi susu, hati, wortel, blewah, ubi, bayam, selada, dan sayuran hijau lainnya.

Seng

Jangan lupa juga perbanyak asupan seng di dalam tubuh.

Perlu Moms tahu bahwa seng memiliki kerja serupa dengan vitamin C yaitu mendorong sel kulit untuk melakukan perbaikan.

Dengan begitu, luka jahitan usai melahirkan dapat lebih cepat kering dan sembuh.

Tak hanya itu, seng juga dapat membantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Agar asupan seng terpenuhi, Moms bisa mengonsumsi makanan laut, daging merah, hati sapi, bayam, dan jamur.

Protein

Pasti Moms sudah tahu bahwa protein memiliki peran penting untuk tubuh.

Selain membantu metabolisme tubuh, protein juga dapat membantu membuat jahitan usai melahirkan lebih cepat sembuh.

Baca Juga: Digadang-gadang oleh Pemerintah Ampuh untuk Cegah Penularan Virus Corona, Sebenarnya Apa yang Dimaksud dengan Social Distancing?

Bahkan sebuah studi dari Klink Cleveland menyebutkan bahw protein menjadi asupan yang sangat penting dalam penyembuhan luka.

Penyembuhan luka akan lebih cepat dengam mengonsumsi protein sebanyak 2-3 porsi sehari.

Agar asupan protein tercukupi, Moms bisa mengonsumsi daging merah tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makan yang berasal dari susu seperti keju, yogurt, seta sebagainya.