Konsumsi biji gandum
Biji-bijian dicerna secara perlahan, jadi mereka dapat menjaga gula darah tetap stabil dan rasa lapar terkendali.
Mekanisme penstabil nafsu makan mungkin menjelaskan mengapa perempuan dalam studi 12 tahun di Harvard.
Mereka yang mengonsumsi banyak gandung atau biji-bijian lain mendapatkan bobot yang lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi banyak biji-bijian olahan.
Tukar makanan yang mengandung gula untuk 100% biji-bijian utuh!
BACA JUGA: Lama Tak Muncul di Anak Langit, Sutradara Ungkap Status Pemeran 'Emon'