Biasanya kebiasaan sering menyentuh wajah dengan tangan sering dikaitkan pada perasaan cemas yang dimiliki.
Saat merasa cemas, kita tanpa sadar cenderung menyentuh diri sendiri, seperti, menyentuh wajah, rambut, atau menyilangkan tangan.
Baca Juga: Sempat Ditunda karena Darurat Virus Corona, Jokowi Umumkan Ujian Nasional 2020 Ditiadakan
Dengan mengontrol kondisi emosional yang dimiliki, seperti dengan melakukan meditasi, dapat mengurangi kecemasan dan diharapkan dapat membantu mengurangi perilaku ini.
5. Fokus Pada Hal yang Lebih Mudah Dikontrol
Cara agar tidak menyentuh wajah yang terakhir adalah dengan lebih fokus pada tindakan perlindungan yang dapat diambil dengan mudah.
Jika kamu merasa kesulitan untuk berhenti menyentuh wajah menggunakan tangan, maka cobalah untuk menjaga tanganmu tetap bersih agar aman jika terkena wajah.
Akan jauh lebih mudah untuk membiasakan diri mencuci tangan karena kamu bisa memasangkannnya dengan kegiatan lainnya, seperti saat ke kamar mandi atau hendak makan.
Jika tanganmu bersih, maka menyentuh wajah bukanlah sebuah masalah besar.