Nakita.id - Biasanya seseorang pada masa awal-awal diet akan menjadi sangat bersemangat untuk melakukan segala hal, seperti olahraga dan menjaga pola makan.
Namun seiring berjalannya waktu, motivasi dalam diri menjadi semakin menurun.
Biasanya ini terjadi jika penurunan berat badan tidak sesuai dengan ekspektasi sebelumnya.
BACA JUGA: Sering Dilakukan, Cara Ini Ternyata Tak Efektif Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter
Kurang adanya perencanaan dan rasa tidak sabaran adalah masalah yang biasanya muncul di tengah masa-masa diet.
Yang perlu diingat adalah penurunan berat badan yang terjadi secara perlahan dan bertahap justru lebih sehat serta melangsingkan badan lebih lama.
Selain rasa yang kurang sabaran, biasanya orang-orang juga masih melakukan kesalahan umum seperti di bawah ini.
1. Melewati waktu makan
Pola makan, seperti frekuensi dan distribusi makanan sepanjang hari memiliki dampak besar pada penurunan berat badan.
Banyak orang berpikir bahwa mengurangi asupan kalori dengan melewatkan makan membantu mempercepat penurunan berat badan.
Namun kenyataannya justru sebaliknya, melewatkan makan akan membuat kita lebih banyak makan pada waktu selanjutnya.
Selain itu, melewatkan makan, terutama sarapan, justru akan meningkatkan risiko obesitas.