Nakita.id - Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan mimpi buruk.
Mimpi dan mimpi buruk tampaknya menjadi salah satu cara anak mengolah pikiran dan perasaan tentang situasi yang mereka hadapi.
Namun, sering kali mimpi buruk terjadi tanpa alasan yang jelas.
BACA JUGA: Hati-hati Moms!, Tidur Sembilan Jam dalam Sehari Picu Mimpi Buruk
Di lain waktu, mimpi buruk terjadi ketika seorang anak mengalami stres atau perubahan situasi.
Perubahan situasi tersebut seperti pindah, menghadiri sekolah baru, kelahiran saudara kandung, atau ketegangan keluarga, yang mungkin tercermin dalam mimpi yang meresahkan.
Kadang-kadang mimpi buruk terjadi sebagai bagian dari reaksi anak terhadap trauma seperti bencana alam, kecelakaan, atau cedera.
BACA JUGA: Demi Peran dalam Drama, Deretan Aktris Korea Ini Rela Potong Rambutnya
Untuk beberapa anak-anak, terutama mereka yang memiliki imajinasi yang baik, membaca buku-buku atau menonton film menakutkan sebelum tidur juga dapat menjadi mimpi buruk.
Mimpi buruk tersebut juga dapat berupa karakter seperti monster, penjahat, binatang, makhluk imajiner.
Atau juga berupa orang-orang yang dikenal, tempat, dan peristiwa yang dikombinasikan dengan cara yang tidak biasa.
Kadang-kadang mimpi buruk mengandung potongan-potongan dan peristiwa-peristiwa dan pengalaman sehari-hari yang mereka alami sebelumnya, tetapi dengan sedikit sentuhan yang menakutkan.
BACA JUGA: Lepas Pekerjaan Bergaji 1 Miliar Perempuan Ini Pilih Jualan Asinan, Alasannya Bikin Hati Terenyuh!
Seorang anak mungkin tidak ingat setiap detailnya, tetapi biasanya dapat mengingat beberapa gambar, karakter, atau situasi, dan bagian yang menakutkan.
Mimpi buruk ini secara umum memang tidak membahayakan anak, namun sebagai orangtua kita mungkin akan cemas melihat anak ketakutan.
Setelah mengetahui penyebabnya, lalu bagaimana agar anak tidak mengalami mimpi buruk lagi?
Orangtua tidak dapat mencegah mimpi buruk, tetapi dapat membantu anak-anak mendapatkan mimpi indah, caranya:
* Bantu anak memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur
* Bantu anak memiliki rutinitas sebelum tidur yang membantu mereka merasa nyaman saat tertidur.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini Arti Memimpikan Orang yang Telah Meninggal
Ini mungkin termasuk mandi, membaca dan lain sebagainya.
* Bantu anak untuk tidur di tempat tidur yang nyaman.
* Hindari film menakutkan, acara TV, dan cerita sebelum tidur yang menyeramkan.
* Beri tahu anak bahwa mimpi buruk itu tidak nyata, dan mimpi tidak dapat menyakiti mereka.