Hati-hati Moms!, Tidur Sembilan Jam dalam Sehari Picu Mimpi Buruk

Nakita.id - Meski tubuh terasa lelah dan rasanya ingin tidur lebih lama.

Namun Moms, tidur sembilan jam sehari lebih rentan dengan mimpi buruk.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di  jurnal New Scientist pada Agustus 2017, peneliti Stephanie Rek dari Universitas Oxford di Inggris dan timnya mempelajari 846 orang dan menemukan, semakin lama orang tidur, semakin tinggi kemungkinan orang-orang ini bermimpi buruk.

Saat penelitian berlangsung,  Rek dan kawan-kawan bertanya kepada subjek tentang pola mimpi para partisipan, frekuensi tidur mereka dan tingkat keparahan mimpi buruk mereka sebelum memulai studi.

BACA JUGA Di Luar Dugaan, Cara Memasak Nasi Ini Ternyata Malah Bikin Bahaya

Rek juga menanyakan kondisi psikologis dan keuangan mereka dalam kehidupan sehari-hari.

Para peserta umumnya sepakat mimpi buruk biasanya dipicu oleh kegelisahan masa depan atau ketakutan melakukan sesuatu yang salah.

Yang menarik, tim juga menemukan kaitan antara terjadinya mimpi buruk dan tidur lebih dari sembilan jam semalam.

BACA JUGA Duh Minum Susu Sebelum Tidur Sebabkan Batu Ginjal, Benarkah?

Rek mengatakan tidur lebih lama bisa meningkatkan jumlah rapid eye movement, fase dimana mimpi buruk paling sering terjadi.

Sebagai pembanding, ditemukan stres mungkin tidak menyebabkan mimpi buruk.

Sebaliknya, mungkin saja orang-orang yang memiliki mimpi buruk cenderung terganggu kualitas tidurnya, memperburuk kekhawatiran mereka pada hari berikutnya yang membuat mereka tidur lebih lama selama sisa minggu ini.

BACA JUGA Selain Minyak Telon, Ternyata Bayi Baru Lahir Tak Perlu Ini Moms

Apa pun hubungan mendasar antara kekhawatiran, mimpi buruk dan terlalu banyak tidur, intervensi mungkin bisa dilakukan.

"Misalnya, kekhawatiran dapat diobati secara efektif dengan menggunakan pendekatan perilaku kognitif. Pendekatan ini juga membuka kemungkinan melakukan penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah hal ini  dapat meredakan mimpi buruk," kata Rek.

PROMOTED CONTENT