Lakukan Olahraga hingga Bercinta dengan Suami Ternyata Bisa Usir Stres Saat Masa Karantina di Rumah karena Virus Corona

Nakita.id - Masa karantina seperti yang Moms lakukan saat ini mungkin membuat bosan dan stres ya.

Bagaimana tidak, setiap hari hanya di rumah, mulai dari bekerja hingga belajar.

Namun, hal itu harus dilakukan untuk menekan penyebaran virus corona ya, Moms.

Baca Juga: Tak Hanya Bisa Bantu Tangkal Virus Corona, Manfaat Ini Bisa Didapatkan Jika Moms Ajak Keluarga Rutin Olahraga di Rumah

Kita hanya bisa membuat keadaan karantina di rumah menjadi lebih menyenangkan agar tak timbulkan bosan hingga stres.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari stres selama karantina, dilansir dari Healthline.com.

1. Olahraga

Jangan sepelakan olahraga, Moms. Ternyata selain bisa tingkatkan kekebalan tubuh, olahraga juga bisa membantu hilangkan stres, Moms.

Moms bisa ajak anggota keluarga untuk melakukan olahraga kesukaan di rumah, mulai dari senam atau aerobik dengan menirukan tayangan di YouTube.

2. Gunakan minyak esensial

Menggunakan minyak esensial atau membakar lilin beraroma dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang dialami.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Kurangi kafein

Kafein adalah zat yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi.

Baca Juga: Satu Lagi Kabar Bahagia, Enam Pasien di Surabaya Sudah Sembuh dari Virus Corona, Christina: 'Itu Lima Hari yang Luar Biasa Berat'

Ternyata mengonsumsinya dengan dosis tinggi dapat meningkatkan kecemasan.

Jika Moms merasakan kecemasan atau jantung berdetak lebih kencang usai meminum kopi atau teh, sebaiknya kurangi konsumsi minuman itu ya.

4. Bercengkrama dan bermain dengan anggota keluarga

Saat masa karantina pastinya ada banyak waktu untuk bercengkrama dengan keluarga ya.

Baca Juga: Bukti Kejamnya Hoax, 300 Warga di Wilayah Ini Tewas Akibat Termakan Berita Palsu Soal Obat yang Dikira Ampuh Tangkal Virus Corona

Manfaatkanlah momen tersebut untuk berbagi cerita dengan anggota keluarga.

Moms bisa ajak anggota keluarga untuk menceritakan kisah lucu yang dimiliki masing-masing atau kisah lain yang menarik.

Tak hanya bercengkrama, Moms bisa ajak Dads dan si Kecil untuk bermain permainan yang menarik ya.

Satu studi menemukan bahwa bagi wanita khususnya, menghabiskan waktu bersama teman dan anak-anak membantu melepaskan oksitosin, penghilang stres alami.

Baca Juga: Bikin Melongo, Begini Potret Geng Sosialita Muzdalifah Saat Arisan Uang Rp200 Juta hingga Bikin Nia Ramadhani Terperangah

5. Bercinta dengan suami

Ternyata bercinta dengan suami juga bisa membantu menghilangkan stres, Moms.

Tak hanya bercinta, berciuman atau sekadar memeluk suami juga bisa membantu meredakan stres yang dihadapi.

Pasalnya, kontak fisik yang positif dapat membantu melepaskan oksitosin dan menurunkan kortisol.

Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya merupakan gejala fisik dari stres.

Baca Juga: Tuntutan Galih Ginanjar Paling Berat, Barbie Kumalasari Langsung Jatuh Sakit Memikirkan Sang Suami, Tak Jadi Cerai?