Nakita.id - Saat ini banyak warga Indonesia yang memilih melakukan karantina di rumah untuk menekan persebaran virus corona.
Hal tersebut dilakukan berdasarkan imbauan dari pemerintah.
Sisi lain, banyak artis tanah air yang membagikan inspirasi kegiatannya di rumah agar tak bosan, seperti halnya Ayu Dwi.
Melalui akun Instagramnya, Ayu Dewi sering berbagi inspirasi apa saja yang dilakukannya hari itu.
Baca Juga: #FamilyQuality Ruben Onsu Bantu Anak-anaknya Belajar di Rumah, Berikut Tips Membuatnya Makin Efektif
Salah satu kegiatan yang menarik perhatian yaitu saat Ayu Dewi mengajak anaknya yoga sembari berjemur.
Dalam unggahannya, Ayu dan anaknya terlihat mempraktikkan beberapa gaya yoga.
"Biar nakanak ga bosen jemurannya,jadi harini pake yoga liat di aplikasi yoga with kids. Matahari nya dapeet, seru nya jg dapeeet," tulisnya.
Tahukah, Moms ternyata yoga baik untuk anak loh.
1. Mengurangi kecemasan anak
Sudah terkenal bahwa yoga dapat membantu orang dewasa bersantai dan manfaat itu juga diterima oleh anak-anak yang melakukan yoga.
"Yoga membantu anak-anak lebih santai dan fokus," kata Karey Tom dari Charlotte Kid's Yoga dilansir dari Healthline.com.
Bahkan menurutnya gerakan sederhana hanya menarik napas dalam bisa membantu anak untuk lebih tenang dan mengurangi kecemasan.
"Sesuatu yang sederhana seperti memperlambat dan menarik napas dalam-dalam dapat membantu anak menjadi kurang cemas dan lebih sukses saat mengambil tes," katanya.
2. Meningkatkan kemampuan anak untuk fokus
Yoga juga disebut mampu meningkatkan kemampuan anak untuk fokus.
Sebuah penelitian di California State University menemukan bahwa yoga tidak hanya meningkatkan kinerja kelas, tetapi juga membantu meningkatkan rasa harga diri.
3. Meningkatkan kemampuan fisik
Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, disebutkan bahwa gerakan-gerakan yoga dapat membantu kekuatan fisik anak, dari otot, tulang hingga mobilitas gerak motorik kasar dan fleksibilitasnya.
Selain itu, fisik motorik juga mampu membantu kapasitas paru-paru hingga pernafasan menjadi lancar dan melancarkan peredaran darah. Kondisi tersebut dapat membuat anak menjadi sehat, aktif, gesit dan lincah.
Baca Juga: Masih Bisa #FamilyQuality Sembari Bekerja di Rumah, Ini Caranya dari Psikoterapis
4. Merangsang kreatifitas
Saat melakukan yoga, adakala gerakan-gerakannya tidaklah mudah untuk ditiru oleh si kecil.
Hal tersebut membuat anak berpikir bagaimana caranya agar ia dapat melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan baik, sehingga dapat merangsang kreativitasnya.