Berikut ini contoh menu yang sesuai dengan takaran di atas. Sarapan pagi dengan nasi, telur dadar, oseng sayur campur tahu atau tempe.
Jangan lupa tambah dengan susu sesuai kebutuhan ibu hamil.
Bubur kacang hijau bisa menjadi makanan selingan antara sarapan dan makan siang.
Makan siang boleh dengan menu ikan atau ayam ditambah tempe goreng dan sayur bening.
Selingan sore hari minum susu hamil atau kacang almond.
Makan malam dengan lauk daging ditambah tahu, sayur oseng dengan sedikit gram serta buah.
Semoga bisa membantu Moms yang bingung menakar makanan saat kehamilan, ya!