BACA JUGA: Mau Punya Anak Cerdas dan Sehat? Yuk, Berikan Alpukat Sejak Ia Bayi
Semangkuk oatmeal dengan walnut dan apel
Cukup campurkan 1/2 cangkir oat dengan 1/2 cangkir susu lalu taburi dengan sesendok kenari cincang, dan parut setengah buah apel.
Kocok, lalu tinggalkan di lemari es semalaman sebelum disajikan sebagai menu sarapan keesokan harinya.
Burrito dengan telur, kacang-kacangan dan keju
Burrito merupakan menu yang kaya protein, selain itu telur, kacang-kacangan dan keju akan menyumbang 25 gram protein harian yang dibutuhkan tubuh.
Untuk membuatnya, buatlah telur orak arik, dua sendok makan kacang, dua sendok makan keju, dan tomat yang sudah dicincang kemudian bumbui dengan garam dan merica sebelum ditaruh dalam roti tortilla dan digulung.
Roti bagel, krim keju dan salmon panggang
Paduan roti bagel yang diolesi dengan krim keju lalu dipadukan dengan ikan salmon yang dipanggang merupakan menu yang sangat bagus untuk ibu hamil sebelum memulai hari.
Selain lezat, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon sangat bernutrisi bagi ibu dan janin.
Sereal dengan buah berry dan susu
Sereal selain praktis, juga menyediakan 10-14 gram serat yang bagus untuk tubuh.
Pilih sereal yang mengandung zat besi, lalu bisa dicampur dengan buah berry yang kaya vitamin C dan zat besi.
Itu dia Moms ide sarapan bernutrisi dan lezat yang bisa dicoba selama periode kehamilan. Selamat mencoba!