Pisang dan Alpukat
Ada tiga hal yang terkandung dalam pisang dan alpukat yang dapat menenangkan saraf. Potasium, vitamin dan mineral.
Zat mikronutrien tersebut membantu melepaskan hormon yang melawan hormon stress.
Teh
Selama bertahun-tahun, teh telah digunakan sebagai makanan untuk relaksasi.
Teh memang mampu membantu menenagkan pikiran Moms.
Baca Juga: Wow! Resep Nasi Gulung Rendang Goreng Ini Bikin Moms Lain Iri
Entah itu teh hitam, herbal, atau teh hijau, mereka semua memiliki kemampuan menghasilkan hormon santai.
Teh hijau diketahui mengandung flavonoid, apigenin dan chrysin, yang berperan sebagai obat penenang di tubuh.
Buah-buahan
Kekayaan vitamin pada buah-buahan sangat membantu Moms untuk mengurangi stres dan menenangkan saraf.
Mereka juga mampu merubah kandungan triptofan menjadi serotonin, yang merupakan hormone utama untuk membantu relaksasi.
Jeruk, buah beri, manga, nanas, apel, anggur, dan lain-lain, adalah buah yang mengandung vitamin tinggi.
(Fairiza Insani Zatika/nakita.id)