Vitamin C dapat dipenuhi dari suplemen vitamin C atau makan makanan atau minuman yang mengandung banyak vitamin C (seperti jeruk, paprika atau stroberi).
Susu atau teh dapat mengganggu penyerapan zat besi. Maka minum suplemen zat besi ini dilakukan setelah makan .
Hal ini perlu mendapat perhatian khusus. Jika Moms mengambil zat besi sekadar untuk memastikan asupan yang memadai, tak masalah jika meminumnya sebelum makan.
Tetapi jika Moms mengonsumsi suplemen zat besi untuk mengobati anemia defisiensi besi, Moms mungkin perlu lebih berhati-hati.
BACA JUGA: Sudah Cukupkah Asupan Yodium Moms? Ini Risikonya Kalau Kurang!
Ikuti petunjuk pada label kemasan suplemen atau berbicara dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan Moms mendapatkan cukup zat besi.
Suplemen makanan juga dapat berinteraksi dengan herbal dan bahan alami lainnya yang dapat menurunkan penyerapan nutrisi.
Terutama jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika sedang mengonsumsi obat untuk jangka panjang demi mendapatkan hasil penyembuhan yang optimal. (*)