Nakita.id - Kesehatan merupakan hal penting yang harus dimiliki oleh setiap orang, kesehatan ini meliputi kesehatan fisik dan mental.
Untuk mendapatkan tubuh/fisik yang sehat, salah satu caranya yaitu dengan memerhatikan asupan makanan sehari-hari.
Tapi, sadarkah Moms, jika makanan yang kita makan pun dapat berpengaruh pada kesehatan mental kita?
Jika Moms sering mengonsumsi buah dan sayuran, hal itu bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh/fisik, tapi juga untuk kesehatan mental.
BACA JUGA : Kekurangan ASI Berisiko Menimbulkan Masalah Mental Pada Anak
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Otago di Selandia Baru, menemukan bahwa buah-buahan dan sayuran mentah dapat meningkatkan kesehatan mental.
Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran mentah dapat menurunkan gejala depresi, meningkatkan kepuasan hidup, membuat suasana hati dan perasaan lebih positif.
Lantas, apa saja ya Moms macam buah-buahan dan sayuran mentah yang dapat meningkatkan kesehatan mental kita?
Mari kita simak lebih lengkap!
BACA JUGA : Tak Usah Pergi ke Salon, Inilah Cara Mudah untuk Membuat Rambut Wangi