Wah, Menu Makanan Ini Bisa Bikin Sekeluarga Bahagia Terus!

1.Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh yang bermanfaat untuk membuat kesehatan mental yang lebih baik.

2.Pisang

Pisang kaya akan kalium yang membantu otak mengirim pesan dan membantu otak untuk mengatur suasana hati.

3.Apel

Kulit dan daging apel diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental yang baik, serta jus apel bermanfaat untuk mencegah kepikunan seiring dengan bertambahnya usia.

4.Bayam

Bayam memiliki kandungan folat yang tinggi sehingga dapat mencegah depresi, kelelahan, dan insomnia.

Jika Moms dan Si Kecil sering memakan bayam, maka dapat membantu meningkatkan daya ingat.

BACA JUGA : Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Dapat Sebabkan Gangguan Mental

5.Buah Jeruk

Buah jeruk baik untuk meningkatkan kesehatan mental karena di dalamnya mengandung flavonoid yang dapat menangkal penyakit neurodegeneratif yang dapat menyerang saraf pusat yang berdampak pada penurunan kemampuan motorik.

6.Mentimun

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang disebut fisetin yang bermanfaat untuk kesehatan otak.

Mentimun membantu meningkatkan ingatan dan melindungi sel saraf, serta dapat mencegah gangguan belajar pada Si Kecil.

Itulah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental kita.

 

PROMOTED CONTENT