Nakita.id - Banyak perubahan yang dirasakan selama kehamilan.
Tak hanya tubuh yang cepat merasa lelah, biasanya Moms juga akan sulit untuk tidur.
Padahal tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Apalagi jika Moms sudah masuk di trimester ketiga kehamilan.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Kepala Bayi Peyang, Salah Satunya Posisi Tidur Si Kecil yang Monoton
Namun jangan khawatir, beberapa tips berikut dapat membantu Moms tidur dengan nyenyak.
Tidur dengan posisi miring
Saat perut membesar, posisi tidur akan jadi masalah.
Cobalah tidur dengan miringkan badan ke kanan atau ke kiri.
Dalam posisi miring, bisa mengganjal perut dengan bantal.
Hal ini akan membuat Moms nyaman saat tidur.
Pastikan pergi ke toilet sebelum tidur
Saat hamil besar Moms pasti akan sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, hal ini tentu mengganggu sekali.
Untuk mengakalinya, pastikan ke toilet dulu sebelum tidur, hingga kandung kemih kosong sepenuhnya.
Baca Juga: Putuskan Jadi Tukang Cukur Dadakan untuk Suaminya, Tantri Kotak: 'Efek #DiRumahAja Akhirnya.....'
Pijat kaki
Selama kehamilan, bukan tak mungkin kaki Moms juga terasa kaku.
Gangguan tidur juga bisa terjadi jika kaki tidak relaks.
Hal ini karena Moms harus menopang badan yang semakin berat.
Untuk mengatasinya, pijatan di kaki dapat membantu Moms.
Memiliki waktu tidur rutin
Jika Moms membiasakan tidur di jam yang sama, hal ini akan melatih tubuh siap beristirahat di jam tersebut.
Kondisikan agar tubuh relaks dan mata mengantuk di jam tidur yang sudah ditentukan sebelumnya.
Baca Juga: Hamil Anak Kedua, Alice Norin Terpaksa Urungkan Niat untuk Babymoon karena Faktor Ini, Apa?
Pentingnya bantal
Saat hamil besar, bantal akan sangat membantu Moms.
Ini baik untuk menyangga kepala, pundak, perut, dan juga punggung.
Moms juga dianjurkan untuk memilih bantal yang nyaman, empuk, dan bahannya adem agar tidur semakin nyenyak.