Kaya akan serat larut dan vitamin C, buah jeruk membantu seseorang menurunkan berat badan secara efektif.
Karena kandungan vitamin C yang kaya, mengkonsumsi buah sitrus seperti jeruk dan jeruk bali membantu menyerap zat besi ke dalam tubuh, Moms.
Buah jeruk juga kaya akan serat, memakan satu buah jeruk membantu membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Mencegah Moms berlebihan memakan junk food dan dengan demikian membantu penurunan berat badan.
Baca juga: Saking Tampannya, Bayi ini Viral di Instagram, Netizen Penasaran
2. Oats
Kaya akan serat dan karbohidrat sehat, oats membantu menunda lapar untuk jangka waktu yang lama.
Selain itu, oats membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Moms bisa mengonsumsi oats untuk sarapan atau menyiapkan semangkuk oats untuk makan malam.
3. Kacang
Kaya akan lemak yang baik, kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari atau bahkan kacang biasa dapat membantu seseorang untuk tetap kenyang lebih lama.
Mengkonsumsi beberapa kacang setiap kali Moms merasa lapar membantu memuaskan rasa lapar dan dengan demikian mencegah penambahan berat badan.