Kandungan nutrisi yang tidak memadai sedikit banyak akan memengaruhi kualitas ASI.
Melansir dari Mom Junction, berikut adalah tips untuk membuat kegiatan menyusui tetap aman dan nyaman selama berpuasa.
1. Pilih makanan tepat
Ketika memutuskan untuk berpuasa, pastikan kandungan nutrisi makanan Moms terpenuhi dengan baik.
Konsumsi makanan empat sehat lima sempurna tentu sangat membantu menjaga produksi ASI.
Namun apabila kalian menghindari makanan tertentu, seperti daging atau lainnya, pelengkap nutrisi bisa diberikan melalui supplement.
2. Minum air putih
Menyusui membuat kadar air dalam tubuh turun dan menimbulkan rasa haus.
Pastikan Moms cukup minum air putih saat berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.