- Belajarlah untuk mengatakan "tidak". Salah satu penyebab stres terbesar pada wanita adalah mengambil lebih dari yang Moms bisa (atau secara realistis, harus) ditangani.
- Fokus pada yang positif. Mengubah negatif menjadi positif membantu Moms untuk rileks dan melepaskan stres pada hari itu.
Baca juga : 8 Tanda Mengandung Anak Perempuan
2. Bakal rajin berolahraga
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di Medicine and Science in Sports and Exercise memeriksa hubungan antara olahraga, diet dan penambahan berat badan di berbagai kelompok umur di Amerika Serikat.
Meskipun kualitas makanan secara umum membaik seiring bertambahnya usia, kecuali jika subjeknya berolahraga, mereka tidak mempertahankan berat badan yang sehat.
Olahraga sebenarnya lebih penting daripada diet ketika harus menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Dan olahraga adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangi efek stres pada tubuh juga!
3. Hanya mengonsumsi makanan bergizi
Pilihan makanan memengaruhi segalanya, dari metabolisme hingga hormon dan neurotransmiter (zat kimia di otak yang mengendalikan mood).
Kalau Moms makannya sembarangan, jal ini pada gilirannya memengaruhi emosi, konsentrasi dan energi Moms.
Apalagi sebuah studi di Inggris juga menunjukkan, kebiasaan makan yang tidak sehat memunculkan risiko depresi.