Nakita.id - Pernahkah Moms mendengar cabang olahraga triatlhon?
Triatlhon merupakan kompetisi muti-stage yang melibatkan tiga jenis olahraga yang menerapkan disiplin daya tahan tubuh yang terus menerus.
Tiga jenis olahraga tersebut adalah berenang, berseperda, dan berlari yang dilakukan secara berurutan dan dalam jarak tertentu.
Pemenang dalam pertandingan triatlhon ini adalah siapa yang dapat menyelesaikan ketiganya dengan waktu tercepat.
Olahraga ini tak ubahnya seperti balap, namun dengan cara yang berbeda.
Namun, terlepas dari sebuah kompetisi, melakukan latihan triatlhon sangat baik untuk kesehatan lo.
Triatlhon memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan mental.
Dengan triatlhon, Moms bisa meningkatkan stamina dan kebugaran Moms.
Melansir dari hivehealthmedia.com, berikut lima manfaat utama triatlhon.
1. Membakar banyak kalori
Tidak ada yang membakar lebih banyak kalori daripada melakukan latihan triathlon.
Kombinasi berenang, bersepeda, dan berlari dikenal sebagai pelatihan silang.
Hak ini akan membuat Moms lebih bugar daripada yang pernah dialami dalam hidup, serta membakar lemak dalam jumlah besar dari setiap bagian tubuh.
Pelatihan untuk tiga acara olahraga ini akan mendorong Moms untuk makan makanan yang seimbang, serta memacu diri dengan hal-hal yang Moms tahu akan memberi energi untuk mencapai tonggak berikutnya.
2. 10 tahun lebih muda
Sama baiknya seperti melangsingkan tubuh, tubuh akan diberi kesempatan hidup baru.
Standar kesehatan dan kebugaran yang lebih rendah dari pra-triathlon, akan diganti dengan harapan yang lebih tinggi dan tujuan yang dapat dicapai untuk membawa ke tingkat kebugaran yang dibutuhkan untuk bersaing.
Seiring dengan bertambahnya usia, kita mulai menerima bahwa kesehatan kita memburuk dan kebugaran kita akan berkurang.
Tetapi itu semua seharusnya tidak menjadi masalah.
Kita semua telah melihat lelaki berusia 60 tahun dapat melakukan maraton, triatlhon, dan olahraga keras lainnya yang dapat dipikirkan.
Jadi, tidak peduli seberapa keriput atau membusuk yang Moms rasakan, latihan triatlhon ini dapat membuat tubuh lebih bugar dan terasa lebih muda.
Dengan berlatih triatlhon secara rutin selama beberapa bulan, Moms akan bisa merasakan tubuh menjadi 10 tahun lebih muda.
Setiap aspek dari triathlon menawarkan manfaat kesehatannya sendiri, membantu membuat Moms menjadi segar bugar.
Renang menciptakan definisi di tubuh bagian atas dan meningkatkan fleksibilitas.
Sementara berlari mengembangkan otot-otot panjang dan ramping.
Sedangkan bersepeda untuk nada tubuh bagian bawah sambil membangun kekuatan perlahan-lahan.
BACA JUGA: Anak Sambung Ririn Dwi Ariyanti Ungkap Kesengsaraan Di Balik Photoshoot Bersama Adik Barunya
3. Peningkatan energi
Peningkatan dramatis dalam latihan dan perubahan dalam die akan membantu meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan produktivitas.
Meskipun beberapa sesi pelatihan akan sangat melelahkan untuk dilalui, tingkat energi Moms secara keseluruhan akan jauh lebih tinggi menawarkan efek positif.
Moms juga akan dapat fokus dan berpikir lebih jernih saat memikirkan sesuatu.
Pelatihan triathlon adalah metode yang efektif untuk mendapatkan kecocokan tanpa kelelahan.
Serta dengan setiap penghalang yang Moms dorong, prestasi akan memacu untuk mencapai tujuan berikutnya, dan berikutnya.
4. Mengurangi risiko cedera
Ketika hanya melakukan satu olahraga - lari, misalnya - Moms terus menekankan bagian tubuh yang sama yang mengakibatkan cedera umum seperti shin splints.
Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada pikiran yang relaks, tetapi tubuh yang merasakan sakit.
Cedera dapat membuat Moms kembali berminggu-minggu dalam hal pelatihan, dan sangat memengaruhi tingkat antusiasme dan komitmen untuk semakin bugar.
Dengan pelatihan triathlon, akan mendorong diri sendiri dalam tiga olahraga yang berbeda, yang masing-masing fokus pada bagian tubuh yang berbeda.
Jadi, dengan metode kebugaran yang lebih seimbang, Moms dapat menikmati bebas dari cedera lebih lama, sehingga mengurangi rasa sakit dan tubuh yang lebih kuat.
BACA JUGA: Berlibur ke Bali, Penampilan Anak Sandra Dewi Curi Perhatian, Seperti Bos!
5. Kesehatan Mental
Melihat segudang manfaat kesehatan fisik untuk pelatihan triathlon, akan mudah untuk mengabaikan aspek perbaikan mental, dalam hal kebahagiaan dan motivasi.
Ketika mulai meningkatkan kesehatan, Moms juga mulai meningkatkan perspektif tentang apa yang dapat dicapai dan seberapa jauh Moms dapat mendorong diri sendiri.
Moms akan mulai memperhatikan tingkat kepercayaan diri yang meningkat dan perbedaan dalam cara orang lain melihat Moms.
Melengkapi triatlon sangat mengesankan, jadi Moms harus berusaha untuk memerintah dalam hal menyombongkan dan menjatuhkan nama di setiap konversi yang dilakukan.
Bertindak santai dengan berenang sejauh 1,5 km, bersepeda 40 km, dan lari 10 km yang akan dilakukan mungkin adalah tugas yang sulit untuk dicoba, tetapi Moms harus mencobanya.
BACA JUGA: Duma, Istri Judika Makan Mangga dengan Kulitnya,