Pada ajang Asian Games 2018 mendatang, jiu jitsu merupakan salah satu cabang olahraga yang baru untuk dilombakan.
Terlepas dari itu, tahukah kalau jiu jitsu mempunyai beragam manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaatnya, melansir Livestrong.com.
1. Kekutan dan ketahanan fisik
Berlatih jiu jitsu ternyata lebih ketat daripada seni bela diri lainnya.
Sesi pelatihan jiu jitsu melaiputi kardiovaskular, peregangan, latihan pernapasan, dan latihan resistensi.
Dan latihan di atas dapat membangun kekuatan serta ketahanan tubuh serta meningkatkan fleksibilitas.
2. Keterampilan
Pada jiu jitsu, pemain akan diajarkan untuk jatuh tanpa terluka.
Dan pelatihan ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA: Mulailah Berlatih Triatlhon, Rasakan Manfaat Tak Terduga ini