Ikan dan minyak ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
Asam lemak omega-3 akan melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerusakan yang dapat menunda haid.
Untuk itu, konsumsilah ikan di masa haid Moms agar siklus berjalan lancar.
BACA JUGA: Desainer Interior Berikan Tips dan Trik Mendekor Kamar Anak!
Biji wijen
Biji wijen juga dapat membantu memperlancar siklus haid.
Namun, jangan mengonsumsi biji wijen secara berlebihan karena akan meningkatkan panas tubuh.
Yoghurt
Yogurt adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan protein.
Kandungan bakteri baik didalamnya pun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan bagus untuk disertakan dalam menu harian.
Tak hanya itu, Moms juga dapat mengonsumsi yoghurt untuk memperlancar siklus haid.