Nakita.id - Sakit kepala sebelah atau migrain cukup mengganggu aktivitas Moms.
Rasa sakit itu membuat Moms tidak nyaman.
Penyebab migrain beragam seperti stres, gaya hidup atau pola makan.
Untuk membantu mengurangi rasa sakit itu, beberapa jenis makanan ini bisa Moms coba.
1. Kacang Almond
Almond merupakan jenis kacang terbaik karena mengandung lemak baik, magnesium dan asam amino yang membantu meningkatkan hormon serotonin.
Konsumsi segenggam penuh kacang almond, dapat membantu mengatasi migrain.
2. Pisang
Mengonsumsi sebuah pisang saat migrain ampuh untuk menyembuhkan Moms.
Pisang kaya akan potasium dan magnesium yang membantu meredakan migrain.
BACA JUGA Jangan Hentikan! Ini Manfaat Bayi Mengisap Jari yang Moms Tidak Tahu
3. Yogurt
Ketika tubuh seseorang kekurangan kalsium, maka akan memicu timbulnya migrain.
Karenanya, mengonsumsi semangkuk kecil yogurt dapat dicoba untuk memberikan kalsium yang dibutuhkan.
4. Bayam
Kaya akan magnesium dan vitamin, sayuran ini dapat dikonsumsi kala Moms sedang migrain.
BACA JUGA Bukan Dudukan Toilet, 7 Benda Ini Ternyata Mengandung Banyak Bakteri!
Tambahkan bayam pada sarapan salad Moms ampuh membantu kurangi gejala migrain.
5. Ikan kaya lemak
Dalam hal ini yaitu salmon dan tuna, kandungan omega-3 nya yang kaya dapat membantu kurangi migrain yang mengganggu.
6. Jahe
Jahe terbukti ampuh Moms untuk memerangi gejala migrain.
Kapan pun migrain menghampiri, konsumsi secangkir teh jahe hangat membantu kurangi sakit migrain.
Begini Mewahnya Tempat Tidur Anak Rachel Vennya Yang Mirip Punya Beyonce dan Kim Kardarshian
7. Wortel
Wortel kaya akan magnesium dan beta karoten, membuatnya menjadi makanan terbaik untuk memerangi migrain.
Baik dalam keadaan mentah atau segelas jus wortel bisa memerangi migrain secara efektif.