Tips Agar Puasa Lancar dan Bebas Lemas: Perhatikan Saran Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari Saat Sahur

Pasalnya, makanan yang mengandung kafein bisa menyebabkan buang air kecil yang terus menerus hingga mengakibatkan dehidrasi di siang hari.

"Kalau minum kopi bisa menyebabkan buang air kecil jadi terus-terusan (diuresis). Sementara kita akan berpuasa selama 12 jam ke depan, " kata pakar kesehatan FKUI RSCM, Dr. Ari Fahrial Syam, Sp PD-KGEH, MMB yang dilansir dari Kompas.com (19/8/2010).

Selain itu, Ari menganjurkan agar setiap orang yang berpuasa untuk meminum susu.

Minuman ini sangat penting dikonsumsi saat sahur karena mengandung lemak dan kalsium untuk penambah tenaga.

Baca Juga: Tak Disangka Minum Satu Gelas Jus Kurma Susu Setelah Makan Sahur Ternyata Dapat Membuat ASI Banyak dan Lancar Saat Puasa