Padahal, air putih lebih dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imun tubuh.
7. Kurangi konsumsi gula
Mengonsumsi gula berlebihan di bulan puasa, bisa menyebabkan kegendutan atau obesitas.
Perlu diketahui, memiliki berat badan berlebih akan membuat penyakit lebih mudah menyerang.
Selain itu, mengonsumsi gula berlebih juga bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit jantung.
Semua penyakit ini dapat melemahkan sistem imun tubuh.
Maka dari itu, cobalah untuk mengurangi asupan gula di bulan puasa ini, demi sistem imun tubuh yang terjaga!
8. Mengonsumsi suplemen
Selain makanan dan aktivitas di atas, disarankan pula mengonsumsi suplemen sebagai tambahan.
Suplemen mampu membuat imun terjaga dan daya tahan tubuh meningkat.
Suplemen yang dapat meningkatkan sistem imun diantaranya vitamin C, D, dan zink.