Kekurangan lemak baik mampu menyebabkan peradangan yang menghambat kerja imun tubuh.
Konsumsilah lemak baik seperti minyak zaitun atau ikan salmon, saat berbuka puasa maupun sahur untuk menjaga energi seharian penuh.
4. Berolahraga
Tak hanya saat tidak puasa, olahraga juga bermanfaat saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Lakukan #5MenitAja Saat Puasa, Dijamin Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran! Mau Coba?
Hal ini dilakukan agar tubuh tetap aktif dan bugar.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar, imun akan terbentuk, sehingga virus corona pun dapat dicegah.
5. Hindari stres
Stres bisa “mengacaukan” kinerja sistem imun tubuh, sehingga akan banyak penyakit yang datang.
Itulah mengapa kita disarankan untuk menghindari stres selama puasa, dengan melakukan meditasi, yoga, hingga berolahraga.
6. Minum air putih lebih teratur
Saat berbuka puasa, banyak orang yang lebih suka minum-minuman manis dan melupakan air putih.