"Buah dan sayuran akan memberikan cadangan mineral yang cukup," ujar Courtney Ferreira, Nutrisionis klinis di University of Maryland Medical Center.
Moms dan Dads juga perlu memerhatikan jeda makan di hari raya.
Berikan jeda 3-4 jam sebelum menyantap makanan selanjutnya.
Hal itu dilakukan agar tubuh memiliki waktu untuk memisahkan bakteri atau sisa makanan dari usus ke saluran pembuangan.
Baca Juga: Pilih Transaksi Pakai Kartu Kredit? Yuk Cari Tahu Kiat Belanja Online Baju Lebaran Agar Aman
Seorang ahli nutrisi asal Toronto, Nazima Qureshi juga menuturkan bahwa setelah lebaran menjadi waktu yang tepat untuk memulai diet sehat.
Pasalnya banyak orang yang justru mengalami kenaikan berat badan akibat menyantap makanan berlebih saat Idul Fitri.
"Jika kita tak memerhatikan apa yang kita makan, kita akan merasa lelah karena terlalu banyak makan," ujarnya.