Untuk menu, bila tersedia rendang, opor ayam, ayam goreng dan lainnya bisa pilih salah satu saja.
Jika ingin memilih dua lauk, boleh saja! Asalkan pilih dengan ukuran yang kecil.
Batasi mengonsumsi kue-kue manis tanpa diselingi makanan yang berserat.
Karena makanan yang berserat bisa menetralosor lemak jenuh yang terkandung di dalam kue manis tersebut.
Mengunyah makanan secara perlahan juga diperlukan pasalnya semakin cepat mengunyah makan maka semakin banyak juga makanan yang kita makan.
Sebab hal tersebut bisa menyebabkan kolestrol tubuh naik secara drastis dan tinggi.