Seberapa cepat menyelesaikan makan juga mempengaruhi berat badan lho, Moms karena makan cepat juga lebih mungkin untuk mengalami obesitas..
Penelitian baru melaporkan bahwa makan cepat lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada yang lambat.
Agar Moms bisa memperlambat makan, sebaiknya hitung berapa kali Moms mengunyah setiap gigitan.
Mengonsumsi makanan secara perlahan dapat membantumu merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori.
Mengunyah perlahan adalah cara mudah menurunkan berat badan dan mencegah berat badan bertambah.
Baca Juga: 30 Hari Turunkan Berat Badan dengan Mudah Sambil Puasa Ramadhan, Bisa Dicoba Mulai Besok!
2. Gunakan Piring Kecil untuk Makanan Tidak Sehat
Selain menggunyah perlahan, menggunakan piring kecil juga dapat membantu Moms untuk makan lebih sedikit.
Sedangkan jika menggunakan piring besar dapat membuat porsi makan tampak sedikit dan akan membuat Moms ingin makan lebih banyak.
Piring yang lebih kecil dapat membuat otak berpikir, makanan itu sudah cukup dan secara tidak langsung, menggunakan piring yang lebih kecil, menyebabkan makan lebih sedikit.