Nakita.id – Apakah lemak di perut yang membandel kerap membuat Moms frustrasi?
Selain ingin memiliki penampilan yang menarik, menyingkirkan lemak perut juga bermanfaat bagi kesehatan jangka pangjang dan mengurangi risiko serius.
Kelebihan lemak perut dapat menyebabkan penyakit jantung, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, meningkatkan kemungkinan berkembangnya tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi.
Melansir situs Reader’s Digest, ada beberapa anjuran yang dapat Moms lakukan di rumah untuk menghilangkan lemak di perut.
Baca juga: Begini Moms, Cara Nge-Charge Handphone Agar Baterai Tahan Lama
*Tingkatkan asupan protein
Meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat adalah salah satu cara tercepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa latihan tambahan.
Protein membantu menyeimbangkan gula darah dan menurunkan kadar insulin, yakni hormon yang menandakan tubuh Moms menyimpan lemak, terutama di sekitar bagian tengah tubuh.
Cari alternatif karbohidrat yang lain. Hindari konsumsi roti putih dan pasta.
* Tambahkan minyak kelapa ke dalam makanan
Minyak kelapa terdiri dari medium-chain triglycerides (MCT), sedangkan banyak minyak nabati dan biji-bijian terdiri dari long-chain triglycerides (LCT).
Studi menunjukkan bahwa banyak manfaat minyak kelapa terutama karena tingginya jumlah MCT.