Nakita.id - Tak hanya lemak di perut, bagian tubuh yang juga kerap berlemak adalah pinggul.
Menghilangkan lemak di pinggul bisa dilakukan dengan pola makan tepat.
Berikut pola makan tepat yang bisa Ibu lakukan untuk menghilangkan lemak di pinggul.
Baca juga: Pernah Temukan Benjolan di Tangan atau Kaki Seperti Ini? Simak Info Medisnya
1.Perbanyak konsumsi protein untuk meningkatkan metabolisme
Ternyata, lebih banyak mengonsumsi protein akan membantu membakar lemak tubuh khususnya di pinggul.
Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mencatat orang-orang yang makan protein lebih banyak akan lebih banyak membakar kalori melalui kegiatan berolahraga.
Selain itu, Moms akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi protein.
Harvad School of Public Health merekomendasikan protein yang dikonsumsi yaitu telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.
2.Olahraga sederhana
Moms perlu mengimbangi konsumsi makanan dengan olahraga untuk bisa menghilangkan lemak di pinggul.
Beberapa olahraga seperti berenang, bersepeda, dan yoga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang terkait dengan proses pembakaran lemak di pinggul.
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR