Studi ini menyimpulkan bahwa keluarga harus berusaha mengumpulkan setidaknya satu atau dua kali makan setiap minggu untuk membantu melindungi anak-anak mereka dari masalah berat badan di kemudian hari.
4. Meningkatkan harga diri anak
Menurut para ahli dari Stanford Children's Health, sistem perawatan kesehatan anak yang berafiliasi dengan Stanford Medicine dan Stanford University.
Dengan mendorong anak-anak untuk berbicara tentang hari mereka dan dengan sungguh-sungguh mendengarkan tanggapan mereka, maka komunikasi seakan lebih dihargai.
Selain itu, anak-anak harus diperbolehkan memilih tempat duduk mereka sendiri dan didorong untuk membantu tugas-tugas yang berhubungan dengan makan malam, baik mengatur meja, menyajikan makanan, atau membersihkan.
5. Terapi keluarga
Untuk keluarga yang menjalani terapi bersama, kebiasaan makan malam bersama mereka dapat memberikan wawasan berharga tentang dinamika mereka kepada terapis, menurut sebuah studi 2016.
Selain itu, keluarga dapat didorong untuk mengambil pelajaran yang dipelajari selama terapi ke meja makan, bereksperimen dengan peran baru dan pola komunikasi.