Untuk menurunkan hormon stres ini, Moms memerlukan beberapa nutrisi dalam sistem tubuh, itulah sebabnya mengapa sarapan tak boleh dilewatkan.
Lebih lanjut, Dr. Petre menjelaskan bahwa orang yang biasanya sarapan pagi, memiliki kesempatan lebih besar untuk memiliki berat badan yang sehat daripada orang yang melewatkannya.
Nah, saran Dr.Petre yang bisa Moms coba agar berat badan turun adalah makan sarapan pagi, makan siang dengan porsi sedang, dan makan malam dengan porsi kecil tanpa ngemil.
Dr.Petre telah menguji sarannya ini terhadap 50.000 orang.
Baca Juga: Begini Cara Tepat Merawat dan Membersihkan Area Genital Bayi Perempuan
Mereka yang diteliti hanya makan satu atau dua kali sehari, termasuk sarapan pagi, dan hasilnya indeks massa tubuh (BMI) mereka lebih rendah dari orang lain yang mengonsumsi makan siang dan makan malam.
Selain itu, para peneliti studi tersebut menunjukkan bahwa insulin, yang memproses gula dan menyimpan glukosa, berfungsi lebih baik pada pagi hari.
Ini berarti bahwa tubuh Moms melakukan metabolisme nutrisi jauh lebih efisien di pagi hari.
Jangan lupa Moms, saat sarapan pagi, konsumsi makanan yang tinggi protein agar kenyang lebih lama.
Kandungan protein yang tinggi juga berkontribusi pada produksi neurotranmiter yang lebih baik sehingga dapat memengaruhi Moms secara emosional, meningkatkan ingatan, dan membantu memusatkan perhatian.
Yuk Moms, mulai rutin sarapan untuk memiliki badan yang sehat dan langsing.