Nakita.id - Ingin menaikkan mood dan membuat persaan sedih menjauh?
Hmm beberapa orang mungkin akan menyarankan Moms untuk mengonsumsi cokelat.
BACA JUGA: Idiiih! Demi Bisa Bertahan Hidup, Masyarakat Desa Ini Memakan Tikus
Hal ini disebabkan karena cokelat mengandung senyawa flavonols, yang dapat memberi efek neuroprotektif dan membuat mood Moms membaik.
Tapi Moms, ternyata tak hanya cokelat lo yang bisa membantu mengusir rasa sedih, yuk simak!
1. Ubi
Ubi memiliki kandungan neurotransmiter yang baik dalam mengendalikan mood. Sebagai bagian dari karbohidrat, memakan ubi bagus lo moms untuk pencernaan.
Hal ini karena ubi memilihi banyak serat, selain itu kandungan potasiumnya juga baik untuk otot dan syaraf.
2. Jeruk
Jeruk adalah sumber folat lain yang baik dan dikemas dengan vitamin C. Tentu saja akan membatu meningkatkan kekebalan tubuh.
Nikmati jeruk secara langsung, membuatnya sebagai salad, atau sebagai manjadikannya smoothie.
Selain dimakan, mengupas jeruk pun diyakini dapat mengalihkan rasa sedih, apalagi aroma jeruk yang menenangkan.
BACA JUGA:Waduh! Ruben Onsu Posting Video Saat Marahin Anaknya, Boleh Tidak Ya?
3. Pisang
Buah yang mudah didapat ini ternyata bisa mengendalikan rasa sedih lo Moms.
Dengan kandungan karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan potassium, serta tryptophan, dipercaya dapat membantu mood kembali lagi.
4. Sayuran Hijau
Folat di dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, misalnya, meningkatkan produksi dopamin.
Sehingga mengombinasikan banyak makanan kaya folat, dapat mendukung tingkat dopamin yang tinggi untuk mengeliminir rasa sedih, juga mengembalikan mood.
BACA JUGA: Bentuk Dagu Cerminkan Kepribadian. Dagu Terbelah Di Luar Dugaan
5. Salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandunganya dapat membantu menetralkan efek kortisol atau horomon yang membuat Moms tertekan dan sedih.