Nakita.id - Sibuk mengurus si kecil dan mengurus rumah mungkin membuat Moms tak cukup banyak waktu untuk berolahraga.
Akibatnya berat badan pun semakin tidak terkontrol, angka di timbangan terus naik dan sulit turun, sehingga Moms galau tujuh keliling.
Moms masih memiliki anak satu, tapi ukuran badan sudah seperti pernah melahirkan 3 anak. Duh!
BACA JUGA: Waduh! 10 Kebiasaan Nge-charge Handphone ini Bisa Berakibat Fatal
Belum lagi kalau hendak ada acara resmi menemani Dads atau reuni bersama teman-teman beberapa minggu lagi.
Hal ini pasti akan membuat Moms gelisah dan khawatir akan banyak orang menegur dengan kalimat, "Kok gemukkan ya sekarang?"
Kalimat singkat itu jelas akan menusuk ulu hati dan menaikkan emosi, meski Moms mencoba meredakannya dengan sedikit senyuman.
Moms tidak ingin hal tersebut terjadi, sehingga ada solusi mudah dan sederhana untuk menurunkan berat badan bagi Moms yang super sibuk.
Hasilnya bisa Moms lihat dalam satu minggu.
Tanpa olahraga dan tanpa diet ketat.
Moms hanya perlu mengatur pola makan dengan ketat selama seminggu penuh.
BACA JUGA: Demi Agar Cepat Punya Momongan, Suami Tyas Mirasih Rela Melakukan Ini
Pastikan Moms mengonsumsi makanan cukup 300-400 kalori dengan cara makan nasi 100 gram, semangkuk sayur dan satu ikan potong saja.
Menu makanan tambahan selanjutnya Moms bisa ikuti pola makan sehat yang sederhana dan mudah ditiru berikut ini.
1. Hari pertama
Coba untuk konsumsi makanan sehat dan ringan salah satunya aneka macam buah-buahan kesukaan Moms.
Dengan kata lain, pada hari pertama, Moms hanya makan buah-buahan.
Moms boleh makan sepuasnya.
2. Hari kedua
Hari berikutnya Moms bisa konsumsi aneka ragam sayuran yang sehat dan segar ya.
Moms hanya boleh makan sayuran, apa pun, dan boleh makan sepuasnya kalau lapar.
3. Hari ketiga
Setelah itu Moms bisa nih kombinasikan antara sayuran dan buah-buahan untuk di konsumsi bersama.
4. Hari keempat
Kali ini lebih detail lagi, Moms cukup mengonsumsi pisang dan susu saja di hari keempat ini.
BACA JUGA: Ini Kisah Aktor Kim Woo Bin Berjuang Melawan Kanker, Bikin Baper!
5. Hari kelima
Moms cukup makan semangkuk nasi kecil dan ditambah tomat yang banyaknya sesuai kesukaan atau selera Moms.
6. Hari keenam
Sekarang Moms justru disarankan untuk diet sayuran dan pada siang hari cukup mengonsumsi semangkuk nasi kecil ya.
7. Hari ketujuh
Kali ini Moms sudah boleh mengonsumsi semangkuk nasi kecil, sayuran dan ditambah jus buah agar tubuh lebih sehat dan segar.
Tak hanya mengatur pola makan, Moms juga perlu menghindari makanan cepat saji yang mengandung lemak berbahaya.
Jangan mencoba terlalu banyak ngemil apalagi malam hari dan usahakan konsumsi makanan rendah lemak.
Hindari minuman es, bersoda, manis atau pemanis buatan dan perbanyak minum air putih minimal 10 gelas dalam satu hari.
BACA JUGA: Jangan Tertipu! Ini Cara Bedakan Xiaomi Garansi Resmi dan Distributor
Moms juga bisa ganti teh sehari-hari dengan teh hijau yang kaya anti oksidan dan catechin tinggi yang berfungsi untuk pembakaran kalori.
Coba luangkan waktu sejenak untuk membersihkan atau merapihkan kamar setiap hari agar berkeringat.
Hal terpenting, diet itu hanya boleh dilakukan sekali dalam sebulan.
Artinya, setelah seminggu lakukan diet, Moms bisa menngonsumsi menu sehari-hari, tentu pilih menu yang sehat dengan gizi cukup dan seimbang.
Selamat mencobanya di rumah ya Moms, semoga berhasil dan tetap fokus pada tujuan penurunan berat badan.