2. Mengurangi penyebab alergi
Terlalu banyak terpapar alergen atau penyebab alergi.
Hingga menyebabkan hidung tersumbat dan membuatnya bernapas lewat mulut saat tidur.
Untuk itu, rajin-rajinlah membersihkan rumah untuk mengusir debu, serbuk tanaman, dan penyebab alergi lain yang bisa menyumbat saluran udara di hidung.
BACA JUGA:15 Foto-Foto Bukti Perjuangan Ibu Demi Anaknya, Apa Pun Dilakukan!
3. Rutin berolahraga
Cobalah untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan rutin berolahraga.
Misalnya dengan melakukan yoga, senam dan jogging.
Yoga adalah pilihan terbaik untuk menghentikan kebiasaan bernapas lewat mulut, karena aktivitas ini mengajarkan cara bernapas lewat hidung.