Nakita.id - Tentunya Moms yang ingin memiliki berat badan ideal akan melakukan berbagai cara untuk mencapainya.
Mulai dari meminum pil penurun berat badan hingga melakukan diet ekstrem yang terkadang 'menyiksa'.
Setelah merasa 'tersiksa', biasanya akan banyak orang yang memutuskan untuk berhenti diet dan makan banyak lagi.
Maka dari itu, demi menurunkan berat badan secara permanen, sebaiknya kita menurunkannya secara perlahan.
Baca Juga: Pangkas Berat Badan Tanpa Diet, Siapa Sangka Kalau Bisa Dilakukan dengan Cara Sederhana Ini
Dan kabar baiknya, banyak ahli berpendapat, kita bisa mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan "diet".
Cukup melakukan sedikit perubahan sederhana dalam gaya hidup kita, dan memiliki tubuh langsing bukan hanya impian belaka.
Setengah kilogram lemak setara dengan 3500 kalori. Dengan mengurangi 500 kalori per hari melalui kombinasi diet dan olahraga, kita bisa mengurangi 0,5 kilogram lemak dalam seminggu.
Tapi, jika kamu merasa telah memiliki tubuh ideal dan ingin mempertahankannya, kamu hanya perlu mengurangi 100 kalori sehari, demi mengindari pertambahan 0,5-1 kilogram lemak.