Atau jika Moms memiliki lutut yang cedera atau harus menghindari olahraga high impact, bersepeda bisa jadi pengganti kardio high impact, seperti lari.
Meski merupakan kardio low impact, bersepeda juga bisa membakar kalori dan memberikan manfaat kardio yang tak beda jauh dengan lari.
Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam satu jam.
Sedangkan lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya.
Swan menjelaskan, bersepeda bisa membantu membangun otot terutama otot kaki.
Bila dibandingkan dengan bersepeda, lari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.