Nakita.id - Saat ini olahraga bersepeda sedang banyak digemari masyarakat.
Peneliti pun ungkap keuntungan bersepeda dibandingkan olahraga lari.
Pasalnya dua olahraga ini sama-sama memiliki peminat yang cukup banyak.
Ada berbagai alasan yang membuat banyak orang memilh 2 olahraga ini.
Mulai dari sekedar menyehatkan tubuh, untuk kesenangan, dan bahkan untuk menurunkan berat badan.
Tak sedikit yang berpikir berpikir untuk menurunkan berat badan maka perlu rajin melakukan olahraga lari setiap hari.
Adapula yang berpendapat olahraga bersepeda dapat membakar lebih banyak lemak dibandingkan lari.
Baca Juga: Kian Diminati di Tengah Pandemi Covid-19, Pemerintah Berencana Tarik Pajak Sepeda
Sebenarnya, manakah yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan Moms lari atau bersepeda?
Lari menggunakan lebih banyak otot, artinya lebih banyak pula pembakaran energi yang terjadi.
Hal tersebut diungkapkan celebrity trainer tersertifikasi NASM sekaligus instruktur di Barry's Bootcamp, Astrid Swan.
Meskipun lari hanya menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak.
Sedangkan trainer tersertifikasi NASM, sekaligus instruktur Peloton Bike and Tread, Olivia Amato dikutip dari Kompas.com mengungkapkan bersepeda adalah olahraga yang lebih aman terhadap sendi jika dibandingkan dengan lari.
Sehingga, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat bagi yang baru memulai olahraga.
Atau jika Moms memiliki lutut yang cedera atau harus menghindari olahraga high impact, bersepeda bisa jadi pengganti kardio high impact, seperti lari.
Meski merupakan kardio low impact, bersepeda juga bisa membakar kalori dan memberikan manfaat kardio yang tak beda jauh dengan lari.
Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam satu jam.
Sedangkan lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya.
Swan menjelaskan, bersepeda bisa membantu membangun otot terutama otot kaki.
Bila dibandingkan dengan bersepeda, lari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.