Nakita.id - Berbicara buah-buahan pasti setuju kalau dikatakan sebagai makanan sehat.
Bahkan buah kerap menjadi salah satu menu makanan dalam proses diet tiap orang.
Terkadang ketika tak punya cukup waktu, buah akan dijadikan minuman olahan seperti jus atau shoothie.
Baca Juga: 4 Campuran Smoothie Wajib Selama Masa Kehamilan, Ini Dia Daftarnya!
Smoothie tak hanya terdiri dari sayur atau buah yang dicampur dengan cairan (air atau susu), tetapi juga seringkali digabungkan dengan kacang-kacangan, biji-bijian, suplemen seperti bubuk protein, bubuk matcha, dan dihiasi oleh topping.
Topping smoothie pada umumnya adalah bahan makanan seperti granola atau potongan cokelat hitam.
Jus dan smoothie sama-sama terdiri dari sayur dan buah. Mana di antara keduanya yang menjadi opsi lebih sehat?
Baca Juga: Rutinkan Minum Jus Seledri Setiap Pagi, Tak Disangka Perubahan Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Ahli Gizi Winda Ekayanti, MND, APD menjelaskan, dalam hal kalori, buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung rendah kalori jika dibandingkan dengan jenis makanan lainnya.
Oleh karena itu, keduanya aman dikonsumsi.