4. Diet Ketogenik
Konsep diet ketogenik katau keto adalah tentang mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah serta karbohidrat.
Kim Kardashian, Alec Baldwin dan Kobe Bryant adalah publik figur yang menerapkan pola diet ini.
Sebenarnya, asupan karbohidrat bisa didapatkan dari sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, tanpa zat tepung.
BACA JUGA Gigi Kuning Bikin Tak Percaya Diri? Atasi Dengan Kulit Jeruk
Metode ini bertujuan untuk menempatkan tubuh dalam keadaan ketosis, di mana cadangan lemak dibakar untuk energi, bukan glukosa dari karbohidrat.
Tapi, pola diet ini juga memungkinkan kehilangan banyak serat dari makanan. Padahal menurut Porter, serat sangat penting bagi kesehatan usus.
"Banyak orang mengatakan bahwa diet ketogenik bisa menyembuhkan kanker," ucap Porter.
Sementara, berat yang turun dalam jangka pendek, sangat sulit untuk dipertahankan.