Apakah ini kamu lakukan untuk menghindari sesuatu yang tidak diinginkan, seperti kondisi kesehatan yang semakin buruk, atau untuk meningkatkan rasa percaya diri untuk suatu acara?
Hal-hal tersebut akan menjadi alasan utama sekaligus pengingat untuk tetap konsisten menurunkan berat badan.
Sederhananya, mengaitkan kebahagiaan pada berat badan di timbangan tidak akan membuatmu menjalankan hidup sehat dalam jangka panjang.
4. Perlukan mengurangi kelompok makanan tertentu?
Jawabannya adalah tidak, karena mengurangi kelompok makanan tertentu tidak disarankan oleh ahli nutrisi.
Kecuali karena alasan alergi atau lainnya.
Jika ingin menurunkan berat badan, kalian harus mengonsumsi kalori secara berbeda.
Mulailah bertahap, misalnya dengan mengurangi jumlah nasi menjadi setengahnya.
Kita juga bisa menikmati makanan favorit tetapi jumlahnya sedikit.