Maka itu, jeruk dinilai sebagai salah satu buah yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah kelainan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Baca Juga: Moms, Ini Sumber Asupan Vitamin D untuk Kurangi Nyeri Saat Melahirkan
3. Mangga
Biasanya ketika ibu hamil sedang ngidam, mangga menjadi salah satu buah yang kerap disukai.
Mangga yang menjadi buah favorit para ibu hamil tentu memiliki manfaat.
Satu mangkuk mangga yang sudah dipotong-potong dapat memenuhi kebutuhan harian atau RDA vitamin C dan sepertiga RDA vitamin A ibu hamil.
Vitamin A ternyata cukup penting bagi perkembangan janin, terutama sistem kekebalan mereka.
Maka itu, buah mangga masuk dalam menu makan sehat ibu hamil agar perkembangan janin tetap baik dan lancar.