Nakita.id - Bagi Moms yang ingin memiliki anak yang pintar, ternyata bisa dilakukan sejak Si Kecil berada dalam kandungan, lho.
Caranya pun cukup mudah, hanya dengan memastikan asupan gizinya tercukupi agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Baca Juga: 3 Stimulasi yang Dapat Dilakukan untuk Perkembangan Otak Janin
Jadi, Ibu perlu selektif dalam memilih makanan demi janin dalam perutnya.
Ibu hamil memang harus menjaga pola makan dengan baik. Sebab, apapun makanan yang dikonsumsi, akan ikut terserap pula oleh Si Kecil yang masih berada di dalam kandungan.
Baca Juga: Yuk Konsumsi Buah Saat Hamil Secara Teratur, Bisa Bantu Perkembangan Otak Janin
Salah satunya yang bisa Moms coba adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Konsumsi buah yang cukup selama kehamilan ternyata berpengaruh positif terhadap perkembangan otak janin.
Buah tentu memiliki segudang manfaat yang baik, terutama bagi ibu hamil.
Mulai dari menjaga kesehatan selama kehamilan hingga mendukung tumbuh kembang janin yang ada di dalamnya.
Semua ibu pasti ingin yang terbaik bagi calon anaknya. Buah adalah salah satu cara untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral agar perkembangan janin tidak terhambat.
Akan tetapi, tentu saja para Moms tidak boleh mengonsumsi buah sembarangan.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Telur Bagi Perkembangan Otak Janin, Yuk Konsumsi Saat Hamil!
Semua jenis buah segar memang baik selama kehamilan, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi. Misal, para ibu hamil perlu membatasi porsi buah.
Hal ini dikarenakan kandungan gula dan kalori pada buah tertentu cukup tinggi, sehingga ketika terlalu banyak justru akan berdampak buruk bagi kehamilan dan perkembangan janin.
Berikut ini beberapa jenis buah yang bisa dibeli untuk menjaga kesehatan diri sendiri selama kehamilan dan tentu saja calon anak. Yuk Simak Moms!
1. Aprikot
Salah satu buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin adalah aprikot.
Satu buah aprikot biasanya mengandung segudang vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin A, C, dan E, kalsium, zat besi, hingga fosfor.
Baca Juga: 6 Manfaat Kacang Kenari Bila Dikonsumsi Ibu Hamil, Salah Satunya Untuk Perkembangan Otak Janin
Nutrisi yang ada di aprikot ini disebut-sebut berpengaruh baik terhadap tumbuh kembang bayi.
Maka itu, buah yang berasal dari Tiongkok ini direkomendasikan selama kehamilan.
2. Jeruk
Selain aprikot, jeruk juga mengandung segudang khasiat bagi ibu hamil. Sama seperti aprikot, buah jeruk memiliki kandungan vitamin dan mineral, seperti folat, vitamin C, dan air.
Maka itu, jeruk dinilai sebagai salah satu buah yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah kelainan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Baca Juga: Moms, Ini Sumber Asupan Vitamin D untuk Kurangi Nyeri Saat Melahirkan
3. Mangga
Biasanya ketika ibu hamil sedang ngidam, mangga menjadi salah satu buah yang kerap disukai.
Mangga yang menjadi buah favorit para ibu hamil tentu memiliki manfaat.
Satu mangkuk mangga yang sudah dipotong-potong dapat memenuhi kebutuhan harian atau RDA vitamin C dan sepertiga RDA vitamin A ibu hamil.
Vitamin A ternyata cukup penting bagi perkembangan janin, terutama sistem kekebalan mereka.
Maka itu, buah mangga masuk dalam menu makan sehat ibu hamil agar perkembangan janin tetap baik dan lancar.