Selama Ini Kita Salah Cara Makan Daging yang Dibarengi dengan Sayuran Ternyata Tidak Dianjurkan, Coba Dengan Cara Ini

By Yosa Shinta Dewi, Senin, 20 Juli 2020 | 11:59 WIB
Ilustrasi makan daging wajib bersamaan dengan sayuran (Pixabay)

Selama Ini Kita Salah Cara Makan Daging yang Dibarengi dengan Sayuran Ternyata Tidak Dianjurkan, Coba Dengan Cara Ini

Nakita.id - Menyantap olahan daging, sayuran dengan sepiring nasi hangat tak jarang jadi makanan yang membuat seseorang merasa nyaman.

Tak disangka kombinasi makan daging dengan sayuran secara berbarengan justru akan menimbulkan masalah kesehatan.

Bukannya rasa nyaman dan kenyang yang didapat, sederet gangguan kesehatan pencernaan pun berisiko terjadi.

Baca Juga: Jelang Hari Raya Kurban, Begini Cara Tepat Simpan Daging Sapi atau Kambing di Kulkas Agar Nilai Gizi Tak Berkurang

Kenapa ya?

Hal tersebut ternyata ada kaitannya dengan lama waktu yang dibutuhkan daging atau makanan lain dalam proses pencernaan.

Setiap orang memiliki respon dan sistem pencernaan yang berbeda-beda tergantung metabolisme tubuh, Moms.

Daging ayam, daging sapi atau sumber lauk hewani lain tergolong makanan yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna.

Setidaknya, daging sapi membutuhkan waktu sekitar 3 jam untuk dicerna dengan sempurna.

Begitu juga dengan daging ayam yang membutuhkan waktu sekitar 1,5 sampai 2 jam.

Olahan daging yang lambat dicerna pun akan memperlambat pula peningkatan kadar glukosa dalam tubuh.

Meski menjadi salah satu sumber energi yang seimbang bagi tubuh, mengonsumsi daging pun memiliki risiko fatal.

Baca Juga: Hal Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Bila Kita Berhenti Makan Daging

Sistem pencernaan akan bekerja setiap saat dan berisiko memberatkan kondisi badan.

Dianjurkan makan daging dengan sayuran

Berbeda dengan lauk hewani, sayuran atau sumber protein lain tergolong olahan yang mudah dicerna.

Sayuran setidaknya hanya membutuhkan waktu sekitar 30-40 menit untuk bisa dicerna dengan sempurna.

Apabila Moms hanya mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan proteinnya maka besar kemungkinan akan merasa sering lapar.

Untuk itu, bijak ketika memilih lauk saat makan adalah solusinya.

Baca Juga: Habis Makan Daging Kambing Tak Perlu Khawatir, Ini 11 Makanan Penurun Kolesterol

Ahli menyarankan agar tidak mencampur jenis makanan cepat dan lambat dalam satu kali makan.

Apabila Moms makan olahan tersebut dalam sekali makan maka akan menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnnya.

Dianjurkan untuk mengonsumsi olahan sayuran terlebih dahulu setelah itu baru makan daging.

Dengan cara ini, Moms juga akan mendapat bonus bisa mencegah berat badan yang melonjak.