Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa memakan kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, dan kacang lentil dapat mencegah makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan Moms.
Makanan tersebut bisa Moms jadikan sebagai pengganti cemilan sehat.
BACA JUGA: Catat, Ini Langkah Mudah Mengatasi Memori Handphone yang Selalu Penuh
3. Buah Pir
Menurut sebuah studi di Annuals of Internal Medicine, orang dewasa yang makan setidaknya 30 gram serat per hari tanpa melakukan perubahan lain pada makanan mereka berat badannya turun hampir 2,3 kg dalam setahun, Moms.
4.Pop corn
Setiap segenggam pop corn dikemas dengan biji-bijian dan serat.
Sehingga lebih baik mengganti cemilan kripik kentang Moms dengan pop corn agar mendapat hasil lebih baik.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, dan terbukti meningkatkan kadar hormon adiponektin yang membantu mengatur gula darah.
Sehingga metabilisme Moms bekerja lebih baik dan efisien.
Selain itu, ubi jalar juga bebas lemak serta memiliki kalori dan sodium lebih sedikit daripada kentang.