Nakita.id – Banyak orang beranggapan bahwa karbohidrat adalah makanan yang akan membuat gemuk.
Moms cenderung mengurangi konsumsi karbohidrat saat sedang melakukan program penurunan berat badan.
Tapi ternyata karbohidrat justru baik untuk tubuh Moms.
BACA JUGA: Karbohidrat Bikin Gemuk? Jangan Salah Karbohidrat Bisa Jadi Diet Sehat
Beberapa jenis karbohidrat justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Karbohidrat juga cocok untuk tambahan makanan saat diet dan membantu Moms memangkas lingkar perut dan menurunkan berat badan.
Karena itu, Moms tak perlu khawatir untuk mengonsumsi karbohidrat dengan berbagai macam karbohidrat sehat Mom.
Melansir dari redbookmag.com, ini merupakan beberapa jenis karbohidrat yang bisa Moms konsumsi untuk membantu Moms menurunkan berat badan.
1. Roti gandum
Dalam penelitian di Penn State, individu yang makan biji-bijian pada diet rendah kalori selama 12 minggu kehilangan lemak perut secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang makan biji-bijian olahan.
Sedangkan menurut penelitian dari Harvard, mengonsumsinya secara teratur dapat memperpanjang hidup Moms dan dapat melindungi Moms dari penyakit jantung.
2. Buncis