Dengan begitu, sebaiknya Moms mengonsumsi makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3.
7. Jika Moms seorang vegetarian yang tak mengonsumsi daging, ikan, ayam dan produk susu dapat mengonsumsi makanan padat nutrisi seperti kacang almond, biji rami, kenari, buah berry, tomat, brokoli, kale dan kubis.
Kentang dan cokelat hitam juga dapat menjadi pilihan untuk menghindari stres selama masa menyusui.
Selama menyusui, sebaiknya Moms membatasi konsumsi teh atau kopi tak lebih dari tiga cangkir per hari.
Sebaiknya Moms juga menghindari makanan olahan saat menyusui, karena sangat tinggi kalori yang tidak sehat, lemak dan mengandung gula tambahan.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Bukan Hal yang Mustahil, Begini Panduan Tetap Langsing Selama Menyusui