Coba Rutin Minum Air Jeruk Nipis Mulai Sekarang! Tubuh Akan Mengalami Perubahan Tak Terduga Ini

Nakita.id - Siapa sangka, rutin minum air jeruk nipis bisa memberikan dampak baik untuk tubuh, Moms.

Rutin minum air jeruk nipis bisa menurunkan risiko terserang penyakit seperti batu ginjal hingga jantung.

Melansir dari Healthline.com, tubuh akan jadi seperti ini jika rutin minum air jeruk nipis.

Baca Juga: Bukan Cuma Singkirkan Racun, Rutin Minum Air Jahe dan Jeruk Nipis Sebelum Tidur Punya Segudang Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh

Kandungan

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu jeruk nipis dengan diameter 2 inci hanya mengandung 20 kalori.

Ukuran jeruk nipis yang sama juga mengandung nutrisi yakni, 22 miligram (mg) kalsium, 12 mg fosfor, 68 mg potasium dan 19,5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20–25 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Khasiat

1. Menurunkan risiko batu ginjal

Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan vitamin C. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa vitamin C dan asam sitrat membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal.

Baca Juga: Ruben Onsu dan Sarwendah Ngaku Kebingungan dengan Masalah Bau Badan Betrand Peto, Yeye Sampai Turun Tangan Gosokkan Jeruk Nipis ke Sekujur Tubuh Sang Cucu

Para peneliti menyimpulkan bahwa dengan memasukkan vitamin C dan asam sitrat dalam makanan mereka, seseorang dapat mengurangi risiko mengembangkan batu spesifik lagi di masa depan.

2. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara buah jeruk dan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

Sebuah studi tahun 2015 di Medicine (Baltimore) menunjukkan kemungkinan hubungan antara peningkatan konsumsi buah jeruk dan berkurangnya risiko kanker kerongkongan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca Juga: Terbukti Lebih Efektif untuk Menyembuhkan, Ini 4 Jenis Obat Batuk Herbal yang Mudah Ditemui di Dapur

3. Mencegah penuaan dini

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan, keduanya merupakan bahan dalam banyak produk kulit komersial.

Ketika dikonsumsi dengan air, bahan-bahan alami dalam jus jeruk nipis dapat membantu mencegah penuaan dini.

Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Nikmat, Madu Ternyata Simpan Sederet Khasiat untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjadi Obat Batuk Alami Anak

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Rutin minum air jeruk nipis juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, Moms.

Kombinasi vitamin C dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.

Ketika rutin minum air jeruk nipis, maka dapat membantu mencegah dan cepat menyembuhkan gangguan pilek dan kasus flu.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Campuran Perasan Jeruk Nipis dan Kecap Ampuh sebagai Obat Batuk Alami? Ini Penjelasan Ahli

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Jeruk nipis mengandung kadar magnesium dan kalium yang tinggi.

Kedua elemen ini membantu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Secara khusus, kalium dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Ada juga penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa jeruk nipis juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.