Tak Hanya Bisa Panjangkan Umur, Rutin Minum Minyak Zaitun Bisa Membuat Tubuh Menjadi Seperti Ini

Tak Hanya Bisa Panjangkan Umur, Rutin Minum Minyak Zaitun Bisa Membuat Tubuh Menjadi Seperti Ini

Nakita.id - Tahukah Moms, rutin minum minyak zaitun bisa memperpanjang umur loh.

Melansir dari Dailymail.co.uk, survei kesehatan dari populasi Eropa terus menemukan bahwa orang Eropa selatan hidup lebih lama dan memiliki penyakit jantung lebih sedikit meskipun asupan lemaknya lebih tinggi.

Ternyata rutin minum minyak zaitun kemungkinan menjadi alasannya.

Bentuk minyak zaitun yang lebih murah (yang diberi label regular atau virgin) tidak menunjukkan manfaat apa pun, harus ekstra virgin.

Perbedaannya, minyak zaitun ekstra virgin memiliki keasaman yang rendah dan rasa yang lebih kaya, serta jumlah bahan kimia yang dilepaskan yang disebut polifenol juga lebih banyak.

Baca Juga: Percaya, Deh! Mulai Sekarang Jangan Asal-asalan Saat Menggunakan Wajan Ketika Memasak Kalau Tidak Mau Badan Tiba-tiba Membengkak

Melansir dari Healthline.com, berikut dampak yang terjadi pada tubuh jika rutin minum minyak zaitun.

1. Dapat membantu memenuhi asupan lemak yang dibutuhkan

Kebanyakan orang makan total lemak yang cukup, tetapi banyak yang kurang mendapatkan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), yang ditemukan dalam minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber tanaman lainnya.

Minyak zaitun adalah salah satu sumber tanaman terkaya dari MUFA, dan mengkonsumsinya dapat membantu Moms memenuhi kebutuhan lemak jenis ini.

Baca Juga: Jangan Buang Ampas Sisa Kopi Tubruk, Gunakan Sebagai Masker untuk Mengurangi Jerawat Bandel di Wajah